ЗАМЕРЫ

Как считается жир. Два независимых метода. По ИМТ — логарифмическая формула от веса, роста, возраста и пола (не учитывает телосложение). ВМС США — по обхватам: рост, шея, талия (у женщин ещё таз); «видит» фигуру через обхваты, поэтому при мышцах обычно даёт меньше. Это оценки-расчёты, а не измерения.

Оптимум (ИМТ 22) — вес при индексе массы тела 22, середине здорового диапазона 18.5–25 для твоего роста. Это ориентир, а не персональная цель. Сегменты мышц в кг, воду и висцеральный жир даёт только биоимпеданс — здесь вместо них симметрия левой и правой сторон.